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儿童午餐怎么吃最营养

2020-08-10 06:04:01 dxy7810.cn

  ●全麦皮塔饼 ●玉米饼 ●葡萄干面包

  ●百吉饼 ●三明治 ●全麦热狗汉堡 花点心思准备饼馅,美味的饼馅能引起孩子的兴趣 ●用芹菜、腰果、栗子做成金枪鱼或鸡肉沙拉 ●酸果曼沙司,做火鸡蘸酱 ●把胡萝卜切碎或者干果,坚果,葵花籽等夹进三明治 ●在玉米饼表面涂满鹰嘴豆沙,或者涂上乳酪或樱桃番茄汁

  ●在热狗表面涂满杏仁黄油或向日葵籽黄油 不喜欢吃三明治,没问题,下面的食物可供你选择

  ●全麦饼干,夹乳酪或苹果酱或低脂牛奶青菜吃得多原来也有害处

  ●全麦面包棒,水煮鸡蛋,胡萝卜,低脂牛奶

  ●一瓶酸奶,全麦饼干,水果

  ●鹰嘴豆沙,全麦饼干,低脂牛奶

  ●番茄汤加通心粉或其他谷类,面类;水果,酸奶

  ●小扁豆汤,全麦面棍,橘子汁

  ●水果色拉,酸奶,燕麦,

  ●水果,乳酪烤肉串,全麦面包,低脂牛奶或果汁

  ●饺子,意大利干酪,蔬菜水果,低脂牛奶

  燕麦,杏仁加燕麦,在暖水瓶中加入低脂燕麦,水果

  法式吐司切成条状,蘸着苹果酱吃

  全麦百吉饼涂满奶油奶酪,低脂酸奶,香蕉

  华夫饼干三明治,全麦华夫饼干,洒上坚果黄油,低脂酸奶,水果

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